1. Garis
Halus di Wajah
Saat menatap komputer dalam waktu lama, secara tidak sadar Anda akan mengernyitkan dahi atau memicingkan mata. Menurut dermatologist Dr. Boris Zaks, "Jika seseorang terlalu banyak memicingkan mata karena terlalu lama menggunakan komputer, maka akan terbentuk garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata dan antara kedua alis."
Solusi: Krim mata akan membantu membuat kulit di area mata lebih lembab dan elastis. Jika ingin mencoba cara alami, Dr. Boris menyarankan untuk menggunakan teh chamomile. Didihkan air dan teh chamomile, celupkan handuk ke teh, peras airnya dan gunakan handuk yang telah dibasahi untk mengompres kulit mata selama 10 menit. Lakukan seminggu dua kali.
Saat menatap komputer dalam waktu lama, secara tidak sadar Anda akan mengernyitkan dahi atau memicingkan mata. Menurut dermatologist Dr. Boris Zaks, "Jika seseorang terlalu banyak memicingkan mata karena terlalu lama menggunakan komputer, maka akan terbentuk garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata dan antara kedua alis."
Solusi: Krim mata akan membantu membuat kulit di area mata lebih lembab dan elastis. Jika ingin mencoba cara alami, Dr. Boris menyarankan untuk menggunakan teh chamomile. Didihkan air dan teh chamomile, celupkan handuk ke teh, peras airnya dan gunakan handuk yang telah dibasahi untk mengompres kulit mata selama 10 menit. Lakukan seminggu dua kali.
2. Lingkaran
Gelap Bawah Mata
Semakin lelah berada di depan layar komputer, lingkaran gelap bawah mata akan semakin terlihat. Hal itu akan membuat Anda terlihat lelah, kusam dan tak berenergi.
Solusi: Istirahatkan mata sejenak dari layar komputer. Anda bisa memejamkan mata selama 10 menit atau berjalan-jalan sebentar. Apabila menggunakan komputer di rumah, atur komputer ke mode hibernate atau freeze dan tidurlah untuk beberapa saat sambil mengompres mata dengan irisan ketimun.
Semakin lelah berada di depan layar komputer, lingkaran gelap bawah mata akan semakin terlihat. Hal itu akan membuat Anda terlihat lelah, kusam dan tak berenergi.
Solusi: Istirahatkan mata sejenak dari layar komputer. Anda bisa memejamkan mata selama 10 menit atau berjalan-jalan sebentar. Apabila menggunakan komputer di rumah, atur komputer ke mode hibernate atau freeze dan tidurlah untuk beberapa saat sambil mengompres mata dengan irisan ketimun.
3. Mata
Kering
Terlalu lama menatap cahaya dari layar komputer tidak baik bagi kelembaban mata. Selain itu syaraf mata juga lebih tegang sehingga mata menjadi lelah dan kering.
Agar mata tidak cepat lelah maka lalukan hal ini. Beristirahatlah 10 hingga 15 menit, Lihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik, Stretching atau melakukan latihan mata, Atur pencahayaan dari komputer, Istirahatkan mata selama 1 jam, Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku, dan atur jarak layar komputer sekitar 50-75 cm.
Terlalu lama menatap cahaya dari layar komputer tidak baik bagi kelembaban mata. Selain itu syaraf mata juga lebih tegang sehingga mata menjadi lelah dan kering.
Agar mata tidak cepat lelah maka lalukan hal ini. Beristirahatlah 10 hingga 15 menit, Lihat objek yang jauh kurang lebih selama 10 detik, Stretching atau melakukan latihan mata, Atur pencahayaan dari komputer, Istirahatkan mata selama 1 jam, Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku, dan atur jarak layar komputer sekitar 50-75 cm.
4. Otot Kaku
& Pundak Nyeri
Menurut Dr. Anne Rettiq,
dokter anak dan keluarga dari Northwestern Medicine, banyak orang memikul
tekanan di leher mereka. Itulah yang menyebabkan otot kaku dan pundak yang
nyeri lebih banyak dialami di tempat kerja. "Hal ini juga bsia terjadi
bila komputer Anda tidak di-set dengan benar," ujarnya.
Solusi: Pastikan Anda mengatur meja dan komputer dengan baik. Komputer sebaiknya berada tepat di depan Anda saat duduk. Anne menyarankan untuk sering-sering bangun dan bergerak. Putar-putar leher sehingga Anda tidak terus berada di posisi yang sama dalam waktu lama. Sesekali pijat area leher dan pundak dengan tangan sendiri agar otot lebih relaks.
5. Sakit di
Tulang Belakang
Sakit pada punggung dan tulang
belakang banyak disebabkan karena tidak memiliki otot pusat (perut) yang cukup
kuat. Postur Anda tidak ideal karena otot perut tidak mampu menopang tubuh
bagian atas dengan baik.
Solusi: Latih otot pusat tubuh dengan yoga, Pilates atau sit up untuk mencegah sakit tulang belakang. Dalam beberapa kali seminggu, ganti tempat kursi kerja Anda dengan rubber ball atau fitness ball. Cara ini akan melatih otot pusat, yaitu sekitar perut jadi lebih seimbang.
Solusi: Latih otot pusat tubuh dengan yoga, Pilates atau sit up untuk mencegah sakit tulang belakang. Dalam beberapa kali seminggu, ganti tempat kursi kerja Anda dengan rubber ball atau fitness ball. Cara ini akan melatih otot pusat, yaitu sekitar perut jadi lebih seimbang.
0 komentar:
Posting Komentar